Duże śniadanie oznacza zdrowie

Jakie śniadanie powinni wybrać wszyscy, którzy nie mają pomysłów, czym zastąpić jajecznicę i kanapkę z pasztetem, a także Ci, którzy chcą stracić na wadze, prowadzić zdrowszy tryb życia, zdobyć energię do działania przed południem? Odpowiedź jest jedna: miskę pełną smakowitych płatków!

1. Mniejsza możliwość przybrania na wadze

Wiele badań pokazało, że osoby z nadwagą, które stosowały dietę zawierającą pełnoziarniste płatki, straciły więcej kilogramów, niż te, w których diecie nie było miejsca na płatki.

2. Urozmaicenie

W ciągu ostatnich lat, producenci stworzyli niezliczoną ilość połączeń smakowych. Rynek pełen jest nowych produktów, które czynią Twoje kubki smakowe wrażliwymi na bogactwo różnorodnych smaków i połączeń.

3. Najlepsza droga, jaką do organizmu może dostać się wapń

Niewiele dorosłych kobiet wciąż ma w zwyczaju wypijać szklankę mleka dziennie, jak to robiły w dzieciństwie. Ale jedząc płatki nie da się obejść bez mleka. Podczas takiego porannego posiłku możesz spożyć nawet 1/3 zalecanej dziennej dawki wapnia.

4. W chwilach nieodpartej chęci na węglowodany ratują Cię płatki

Płatki to węglowodany. Pełnoziarniste dostarczają organizmowi dobrych węglowodanów. Dlatego uwolnij w sobie węglowodanowego potwora i rzuć się na płatki!

5. Brak skomplikowanych zasad dotyczących spożywania płatków

Każdego dnia możesz dostosować płatki do swoich zachcianek i upodobań. Możesz dosypać do nich orzechy, owoce czy ziarna. Jeśli przygotujesz śniadanie z orzechów, owoców, płatków i mleka, dostarczysz organizmowi składniki odżywcze należące do czterech podstawowych grup!

6. Ochrona serca

Badanie pokazało, że każda dodatkowa porcja płatków zmniejsza ryzyko zawału serca o 7%.

7. Wypełnienie żołądka posiłkiem bezmięsnym

Płatki oferowane są w wygodnym opakowaniu i sprzedawane na półkach z suszonym jedzeniem. Świeże warzywa mają o wiele krótszą datę przydatności do spożycia.

Dlatego łatwo można zapomnieć, że płatki to w gruncie rzeczy warzywa bogate w substancje zapobiegające powstawaniu nowotworów i innych chorób.

8. Płatki można przechowywać długo i traktować jako przekąskę

Niewielkie pudełeczka lub woreczki płatków możesz przechowywać także w pracy. Przydadzą Ci się, kiedy nie będziesz miał możliwości zjedzenia śniadania w domu. Jeśli masz mleko, nadrobisz zaległe śniadanie. Zaspokoisz nimi także popołudniowy głód, chrupiąc je zamiast chipsów.

9. Niczym wielowitaminowe batoniki

Większość płatków bogata jest w niezbędne składniki odżywcze, takie jak żelazo czy kwas foliowy. Dlatego są one jednym z najważniejszych źródeł i minerałów dla kobiet.

10. Równie smaczna i zdrowa przekąska, kolacja czy lunch

Także wieczorem, zamiast tłustej kolacji, możesz zaserwować sobie płatki z mlekiem i sprawić organizmowi przysługę. Ponadto, dzięki takiej kolacji typu instant będziesz mieć więcej czasu na oddanie się wielu przyjemnościom, a nie na stanie przy garnkach.