Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
15 sposobów na ból żołądka

15 sposobów na ból żołądka

Bólowi w górnej części brzucha lub dolnej części klatki piersiowej mogą towarzyszyć wzdęcia, zgaga, mdłości lub uczucie ciężkości po spożyciu posiłku. Są to częste objawy niestrawności.  Przeczytaj, jak jej się pozbyć i w końcu odczuć ulgę.

Bólowi w górnej części brzucha lub dolnej części klatki piersiowej mogą towarzyszyć wzdęcia, zgaga, mdłości lub uczucie ciężkości po spożyciu posiłku. Są to częste objawy niestrawności.  Przeczytaj, jak jej się pozbyć i w końcu odczuć ulgę.

 

1. Nie jedz za szybko

Dokładnie przeżuwaj jedzenie, a połkniesz mniej powietrza i Twój żołądek nie będzie musiał dopasowywać się do dużej ilości wody. Nie mieszaj ze sobą wielu rodzajów pokarmów.

 

2. Jedzenie powinno mieć odpowiednią temperaturę

Jedzenie nie może być zbyt gorące lub poddane nieodpowiedniej obróbce termalnej.

 

3. Nigdy nie przepełniaj żołądka

Odchodząc od stołu, musisz czuć, że chętnie zjadłbyś więcej.

 

4. Nie jedz kolacji za późno

Zjedz lekką kolację dwie do trzech godzin przed zaśnięciem.

 

5. Negatywne emocje blokują metabolizm

Nie jedz, kiedy się martwisz, jesteś zmęczony lub masz zły humor, ponieważ negatywne emocje blokują wytwarzanie soków trawiennych.  

 

6. Kontroluj ilość płynów przyjmowanych przez organizm

Możesz pić pół godziny przed posiłkiem lub godzinę po. Do posiłku możesz wypić jedynie mleko, serwatkę lub zupę warzywną.  

 

7. Unikaj alkoholu, kawy, czarnej herbaty i napojów gazowanych

Zawsze, kiedy odczuwasz ból, zrezygnuj z musztardy, octu, warzyw z puszki, ziemniaków i mięsa. Jedz wiele soczystych pokarmów i ogranicz suche. Zimne napoje są zakazane.

 

8. Badaj się

Sprawdź, czy przyczyną niestrawności nie jest nietolerancja laktozy.

 

9. Uważaj na swoją wagę

Niestrawność może być spowodowana także stresem emocjonalnym i fizycznym oraz nadwagą.

 

10. Staraj się ćwiczyć 

Regularne ćwiczenia fizyczne zapobiegają powstawianiu wielu chorób, także niestrawności.  

 

11. Co robić, gdy już boli?

Jeśli Twój problem nie ma podłoża organicznego (np. infekcja bakteryjna, uszkodzenia błony śluzowej dwunastnicy lub żołądka), możesz przejść na dietę. Jeśli nie zauważysz poprawy, musisz skonsultować się z lekarzem, który postawi diagnozę i zaleci odpowiednie leczenie.

 

12. Co jeść?

Przede wszystkim owoce, które eliminują pozostałości po nieprzetrawionym jedzeniu. Najlepsza będzie cytryna, a także winogrona, grejpfruty, ananasy, pomarańcze, jabłka i gruszki. Możesz wycisnąć sok z owoców i wymieszać je z miodem. 

Przegryzaj marchewkę, jedz warzywa gotowane na parze i spożywaj serwatkę, jogurty i twaróg.

 

13. Pij herbatę

Przyrządź herbatkę z miętą, rumiankiem lub anyżem i dodaj do niej miód i cytrynę.

 

14. Używaj przypraw

Doprawiaj potrawy imbirem, kolendrą, kurkumą, kminkiem, pieprzem lub rozmarynem.

 

15. Potrawy, które zmniejszają nieprzyjemne uczucie ciężkości w żołądku:

  • Sok z granatu ze szczyptą soli kamiennej i pieprzu;
  • Serwatka ze szczyptą soli i prażonymi ziarnami kminku;
  • Sok z ćwiartki limonki, szklanka ciepłej wody i pół łyżeczki sody oczyszczonej;
  • Świeży sok ananasowy, szczypta imbiru, pieprzu i pół łyżeczki cukru.
x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!