Nie masz produktów w koszyku.

Dołącz do
  • Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty
Najczęstsze zaburzenia snu

Najczęstsze zaburzenia snu

Jak sypiasz? Nigdy nie masz problemów? Nawet 25% dorosłych osób cierpi na bezsenność! Wywołują ją zaburzenia snu sklasyfikowane w 95 kategoriach. Niektóre z nich są przejściowe, inne wymagają leczenia.

Jak sypiasz? Nigdy nie masz problemów?Nawet 25% dorosłych osób cierpi na bezsenność! Wywołują ją zaburzenia snu sklasyfikowane w 95 kategoriach. Niektóre z nich są przejściowe, inne wymagają leczenia.

 Jeśli jednak problemy pojawiają się nagminnie, mogą stanowić zagrożenie dla Twojego zdrowia. Dlatego musisz je jak najszybciej rozpozanć i wybrać się do lekarza.  

 Co Ci przeszkadza?

 Czynniki środowiskowe, które wywołują bezsenność:

  • hałas,
  • światło,
  • nieodpowiednia temperatura w sypialni,
  • złe nawyki (kawa, napoje energetyzujące, nikotyna),
  • inne choroby.

 

Kiepski sen oznacza marne funkcjonowanie w ciągu dnia

 Osoby cierpiące na bezsenność uskarżają się także na:

  • poranne zmęczenie,
  • problemy z koncentracją i pamięcią,
  • bóle głowy,
  • depresję,
  • silne uczucie senności w ciągu dnia,
  • stres,
  • bezrobocie,
  • uczucie niepokoju.

Jak możesz sobie pomóc?

 1. Jeśli nie możesz zasnąć nocą, idź do innego pokoju i zajmij się czymś przyjemnym (poczytaj, obejrzyj film, zacznij robić porządki). Kiedy się zmęczysz, wróć do łóżka. W razie potrzeby, możesz to powtarzać kilka razy w ciągu nocy.

2. Unikaj popołudniowych drzemek.

3. Zacznij uprawiać sport.

4. Zastanów się, jakie pokarmy spożywasz w ciągu dnia, ponieważ także jedzenie może wpływać na jakość Twojego snu.

5. Staraj się wprowadzać zdrowe nawyki. Kładź się spać codziennie o tej samej porze, aby przyzwyczaić organizm do wypoczynku.

6. Odwiedź lekarza.

x
Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwoń!