• Dostawa przez kuriera
  • 30 dni na zwrot
  • Możliwość rozłożenia na raty

15 LAT DORMEO Przy każdym zakupie PREZENT - kupon o wartości 100zł

10 produktów spożywczych, które nie pozwolą Ci zasnąć

10 produktów spożywczych, które nie pozwolą Ci zasnąć

Ty też często cierpisz na bezsenność? W dodatku nie wiesz, czym ją tłumaczyć – przecież jesteś zmęczony, jest późno, nie masz żadnych zmartwień, a mimo to nie możesz zasnąć.

Powodem bezsenności może być ostatni posiłek, jaki spożyłeś tego dnia – niektóre produkty spożywcze skutecznie zaburzą Twój sen i sprawiają, że wiercisz się i przewracasz z boku na bok przez całą noc. Dowiedz się, jakich produktów należy unikać

Lody

Na pierwszy rzut oka lody to przekąska, która powinna Cię ukoić, uspokoić i uszczęśliwić – nie wpłynie ona jednak pozytywnie na Twój sen. Lody zawierają duże ilości tłuszczu, który wieczorową porą ciężko będzie spalić Twojemu organizmowi, a ogromna ilość cukru zawarta w lodach odbierze Ci energię do snu.

Słodka lodowa przekąska skutecznie zaburzy Twój sen i na dodatek doda Ci zbędnych kilogramów – więc chyba lepiej ją sobie darować.

Seler

Dziwisz się, widząc ten produkt w naszym zestawieniu? Seler jest bardzo zdrowy i nie powinieneś unikać go podczas dnia, ale zalecamy, abyś wieczorem wybierał inne produkty spożywcze. Seler to naturalny diuretyk, więc po jego spożyciu będziesz musiał oddawać mocz częściej niż zwykle.

Oznacza to oczywiście, że w nocy będziesz się budzić, co nie pozwoli Ci spać spokojnie i głęboko. Ciesz się smakiem warzyw również wieczorem, ale postaraj się unikać selera.

Makaron z sosem

Makaron wydaje się być idealną przekąską przed snem; jego przyrządzenie nie wymaga wielkiej wiedzy i doświadczenia kulinarnego, jest szybki w przygotowaniu i możesz wykorzystać wszystko to, co masz w lodówce. Jeśli późno wróciłeś do domu, a przez cały dzień w zasadzie nic nie jadłeś, makaron wydaje się być idealnym rozwiązaniem, prawda?

Nic bardziej błędnego; makarony zawierają dużo węglowodanów i charakteryzują się wysokim  indeksem glikemicznym, który wywoła wahania poziomu cukru w Twojej krwi. Sprawi, że będziesz ospały, a spożyte węglowodany skutecznie zamieni w zbędny tłuszcz. Większość sosów nie jest dietetyczna, co również przyczyni się do zbędnych kilogramów.

Pizza

Jedzenie pizzy przed snem nie jest najlepszym pomysłem. To chyba jasne, prawda?

Wieczorem, gdy w końcu kładziesz się do łóżka, Twój organizm chce odpocząć – zjedzenie pizzy przed snem przysporzy Twojemu żołądkowi sporo pracy, zamiast zapewnić mu odpoczynek. Pizza to potrawa tłusta i ciężkostrawna, której spożycie doda pracy Twojemu systemowi trawiennemu, co prawdopodobnie zaburzy Twój nocny sen.

Jeśli naprawdę lubisz pizzę, zjedz tylko kawałek albo dodaj do niej coś zdrowego.

Słodycze

Lubisz słodkie przekąski przed snem? Często masz koszmary?

Być może ciężko Ci będzie uwierzyć w to, co czytasz, ale to prawda – naukowcy dowiedli, że istnieje związek pomiędzy spożywaniem słodyczy przed snem i koszmarami!

Aż 70 procent amatorów podjadania słodyczy przed snem ma koszmary częściej od tych, którzy się ich wystrzegają. Jeśli chcesz cieszyć się zdrowszym snem (i lepszą figurą), zrezygnuj ze słodyczy przed pójściem spać.

Płatki

Zjadasz miskę płatków tuż przed snem, bo wydaje ci się, że są zdrowe?

Może i są, ale gdy spożywasz je na śniadanie. Wieczorem mogą wyrządzić Ci więcej szkody niż pożytku! Oczywiście wszystko zależy od rodzaju płatków, jakie wybierzesz: jeśli zjesz płatki z pełnego przemiału, bez dodatku cukru, będzie to idealny posiłek. Jeśli jednak wybierzesz płatki przetworzone, z dużą zawartością cukru i węglowodanów, biedzie to miało bardzo negatywny wpływ na poziom zawartości cukru w twojej krwi.

Zanim zupełnie odstawisz płatki, przeczytaj uważnie informacje zawarte na ich etykiecie – w przeciwnym razie czeka Cię bezsenna noc.

Czosnek

Czosnek jest jednym z najzdrowszych produktów spożywczych na świecie, ale powinieneś unikać go przed snem. Nie tylko dlatego, że jego zapach będzie przeszkadzał Twojemu partnerowi, ale również dlatego, że jego spożycie wpłynie negatywnie na jakość Twojego snu.

Czosnek może wywołać zgagę, a u ludzi z delikatnym żołądkiem sensacje żołądkowe. A zaburzenia snu objawiające się wierceniem i przewracaniem z boku na bok oraz bóle żołądka nie są raczej tym, czego pragniesz, prawda?

Ciemna czekolada

Kolejnym produktem, którego spożycie w ciągu dnia może być pożyteczne, ale w godzinach wieczornych już niekoniecznie, jest czekolada. Jest ona źródłem ukrytej kofeiny: kofeinę znajdziesz praktycznie w każdym rodzaju czekolady – jej z zawartość jednak waha się, w zależności od rodzaju słodkiej tabliczki.

Oprócz tego czekolada zawiera szereg innych stymulantów, które skutecznie Cię pobudzą. Jeśli nie możesz odmówić sobie słodkiej przekąski przed snem, sięgnij po białą czekoladę, której spożycie jest opcją nieco bezpieczniejszą.

Alkohol

Czy tobie również chce się spać po wypiciu szklanki piwa lub kieliszka wina?

Spożycie alkoholu może sprawić, że będzie Ci łatwiej zasnąć, ale alkohol wpłynie negatywnie na jakość Twojego snu, przez co obudzisz się zmęczony. Wystrzegaj się spożywania alkoholu w godzinach wieczornych – oczywiście nic się nie stanie, jeśli wypijesz szklankę piwa lub kieliszek wina, ale spożywanie dużej ilości alkoholu nie jest zalecane.

Czerwone mięso

Czerwone mięso powinno stanowić składnik Twojej diety – wystrzegaj się go jednak w godzinach wieczornych. Z uwagi na wysoką zawartość białka i tłuszczu, spożycie czerwonego mięsa przed snem doda Twojemu systemowi trawiennemu sporo pracy, co negatywnie wpłynie na jakość snu.

Ciesz się smakiem czerwonego mięsa przy obiedzie, a na kolację wybierz lekkostrawne, białe mięso.

  • Metody płatności
    Możesz dokonać płatności online, przy odbiorze, a także rozłożyć płatność na raty.
  • Gwarancja zwrotu pieniędzy
    Jeśli nie jesteś zadowolony z zakupu, możesz go zwrócić w ciągu 30 dni.
  • Wsparcie telefoniczne
    Masz pytania, sugestie, chcesz złożyć lub anulować zamówienie, złożyć reklamację? Zadzwoń: 22 512 54 00
  • Bezpieczne płatności
    Możesz mieć pewność, że płatności w naszych sklepach są w 100% bezpieczne. Dbamy o Twoją prywatność i bezpieczeństwo Twoich danych.

Dormeo

Wszystko, czego potrzebujesz do komfortowego snu - najwyższej jakości materace, materace nawierzchniowe, kołdry, poduszki, pościel i inne tekstylia do sypialni i łazienki.
Zapisz się do newslettera

Kliknij, oddzwonimy za darmo

Masz pytania lub chcesz złożyć zamówienie? Kliknij przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie.

Nasz konsultant jest gotów odpowiedzieć na wszystkie pytania dotyczące produktów, które Cię interesują. Proszę kliknąć na przycisk poniżej, a my oddzwonimy do Ciebie. Usługa ta jest całkowicie bezpłatna!

Zadzwońcie!